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Respiración Profunda
En esta historia, se le ensena a Ángel una técnica llamada respiración profunda. Esta técnica te puede ayudar a relajarte y tranquilizarte. Sigue a Ángel para que tútambién aprendas a respirar de manera profunda.
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Realizar Actividades Divertidas
Esta es la historia de Drew, quien está aprendiendo a hacer actividades divertidas para ayudar a mejorar como se siente. A menudo, cuando las personas se sienten desanimadas, dejan de hacer las actividades que normalmente disfrutan. ¡Pero hacer más de las actividades que nos gustan puede ayudar a sentirnos mejor y darnos más energía! Sigue la historia de Drew para aprender más.
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Calmar Tu Mente
De vez en cuando, tenemos pensamientos que nos hacen sentir preocupación o angustia. En esta historia, conocerás a Taylor. Taylor esta aprendiendo la técnica de Atención Plena 5-4-3-2-1. Esta técnica te ensena a calmar tu mente y te ayuda a preocuparte menos. Sigue a Taylor para que tú también puedas aprender a practicar la técnica de Atención Plena 5-4-3-2-1 cuando la necesites.
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Nota, Examina, y Cambia Tus Pensamientos Parte 1
De vez en cuando, tenemos pensamientos que nos preocupan y nos hacen sentir mal. Sin embargo, algunas veces estos pensamientos se interponen y no son útiles. Hay un método que puedes usar para cambiar estos pensamientos. Este método se conoce como Nótalo, Examínalo, Cámbialo. Es un poco como ser un detective que investiga sus propios pensamientos. En esta historia, conocerás a Ren, que está aprendiendo a notar, examinar, y cambiar sus pensamientos. ¡Síguenos para que tú también puedas aprender!
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Nota, Examina, y Cambia Tus Pensamientos Parte 2
Esta es la historia de Dana quien está teniendo pensamientos que le causan tristeza, enojo, y frustración. De vez en cuando, tenemos pensamientos que nos molestan. Pero a veces esos pensamientos no nos ayudan. Al contrario, nos hacen sentir aún peor. Dana está aprendiendo una nueva técnica para cambiar los pensamientos que le molestan. Se llama Nótalo, Examínalo, Cámbialo. Es un poco como ser un detective que investiga sus propios pensamientos. Sigue a Dana para que tú también puedas aprender.